センイ。

(いかがですか)

(φ(..))


はい

お仕事お仕事金曜日

お空は晴曇穏やかなり(^^)



さて繊維

(食物繊維ですね)

摂取量基準が少しばかり

増えたとのことで

https://www.nhk.or.jp/shutoken/newsup/20240307b.html 

食物繊維の理想的な摂取量 カロリー「日本人の食事摂取基準」案では | NHK【NHK】食事でどんな栄養素をどれくらいとるべきか。これらを定めているのが、厚生労働省がまとめる「日本人の食事摂取基準」と呼ばれるものです。5年に1度の改定で、新たな案がまとまりました。今回のポイントの1つが「食物繊維」です。新たな案の内容や専門家に聞いた食物繊維の摂取量を少しでも増やす工夫などをまとめました。リンクwww.nhk.or.jp

(φ(..))


理想は成人25g

トマトでいうと17個分ﾎﾎ(^^;

さすがにこれはﾑﾘですけども

(オマエちょっと考えたやろ)


買い物食事諸々意識し

摂取しようと思いますo(｀^´*)



ベージニオ服用再開641日目

胃腸は快調頭痛は軽め

関節痛ありカサカサ増加(--;)

朝腹痛はビミョーなり(-_- )