(いかがですか)
(ブクブク)
はい
お仕事お仕事水曜日
お空は晴晴気温もヨキヨキ
(場違い猛暑はもうｶﾝﾍﾞﾝやで)
いやぁやっと本来の秋(^^)
などとほぇ～としとりましたら
暦は本日立冬ですと( ﾟДﾟ)
初仲晩秋涼冷寒
情緒風情はどこへやら
大きくがっかりうぅですわ(-_- )
さて先日
我が敬愛する72歳マダムの
お店に久々行きまして
(おひとりｷﾘﾓﾘ老舗珈琲店)
ﾓｰﾆﾝｸﾞをいただきながら
ｵｼｬﾍﾞﾘお元気おカラダ話(^^)
ｽﾘﾑマダムの毎日ルーティン
朝30分の太極拳風ｽﾄﾚｯﾁ
納豆お豆腐牛乳欠かさず
就寝前は30分の歯のケア
健康診断数値もカンペキで
きっとこれが元気の秘訣よ
マダムにこにこ仰ってました(^^)
そんなマダムの拘りは
納豆ﾏｾﾞﾏｾﾞ必ず100回
ﾎｯﾄの牛乳にきな粉大さじ1
野菜ｼﾞｭｰｽは黒酢をイン
間食殆どせず等等々
ほぅとﾒﾓﾒﾓさせて頂きましたφ(..)
でも結局ね
いちばんはやっぱり筋肉なのよ
お言葉含蓄ありましたです( ´-｀)
一方ぷくぷく我がカラダ(;;)
(ぷくぷくちゃうでブクブクやで)
早ぅ手を打たねばですわ(>_<)
(昨日も言うてたがな即始めろ)
ベージニオ服用再開514日目
胃腸は快調頭痛は少々
関節痛ありカサカサ微増
朝腹痛なしヨイ感じなり(^^)