(いかがですか)
(φ(..))
はい
お仕事お仕事金曜日
お空は雨曇湿度は高し
まだまだ残暑おさまらずなり(-_- )
さてこの夏の
切れ目のない暑さによって
疲労や寝不足熱に脱水
回復できずにたまっていく
この身体的なストレス蓄積
「暑さ負債」というそうで
頭痛吐き気熱めまい
せきや手足の痺れ等々
訴える人が多いとか
対策は食事と睡眠とストレッチ
ショウガやトウガラシを摂り
(血管広げ血液循環効果あり)
室温25～6℃手足は出して
普段より+2時間しっかり睡眠
ストレッチもオススメとのこと
なるほどなるほど確かに確かに
何か疲れが抜けんなあと
我も感じておりましたです
さっそく対策実践ですなo(｀^´*)
(やれよ)
ベージニオ服用再開460日目
胃腸は快調頭痛は軽め
カサカサカユカユやや微増
本日も関節痛は強めなり(-_- )