リベ練

0800関東前監督冷水大嶋川田芦沢で大谷街道～外環左折～栃木街道。3分ローテ先週より暖かいせいか速くインナーミドルで130～140メディオでいっぱいになっちゃうよ。我慢して岩舟まで、後半は125まで下がっていたかな。
ぶどう団地掛け合い、坂上大嶋さんとローテ回して次の坂下まで。
國學院前もがき1本、ゴルフ場登り2本。
帰りもインナーミドル西方～羽生田、最後大嶋大島でスピード上がって終了。

帰りペダル小僧、スペイン娘と婚約したが帰宅してインプレ本読んでビビった。自由奔放で自分には無理だ、速攻キャンセル電話、やはり伴侶となるのは真面目なドイツ娘でないと。だが自分には結納金が少ない、ゆうす○の所ではもらえない。ゆるせ。

1330 106k 2700kcal

夕方～夜スクワットいろいろ