こんばんは⭐︎
土日終わるのはやっ！
昨日は雨だったのと脚が攣りそうで
運動できず…
お昼はは焼肉
★今日の体型記録
体重 57.3キロ
体脂肪33.1%
BMI 23.0
内臓脂肪レベル 5
★昨日の歩数 3500 (￣◇￣;)
★昨日の筋トレなど なし
★昨日の食事記録
朝ごはん
昼ごはん 焼肉
夜ごはんとおやつ
昨日は久々に焼肉に行った。
ダイエット的に気をつけた事は
夜ではなく昼にした、
ご飯を夫と娘に分け与えた、
いつも食べすぎて苦しくなるけど
腹九分目にした。
あとは、
気をつけた事ではないけど…
歳とって、サシの入った脂の多いお肉は
たくさん食べられなくなった！
結果、体重は0.2キロ減
