こんばんは
★今日の体型記録
体重 57.4キロ 予想通り戻った…
体脂肪33.2%
BMI 23.0
内臓脂肪レベル 5
★昨日の歩数 9800 うちスロージョギング8000
★昨日の筋トレなど なし
★昨日の食事記録
朝ごはん パン、パイナップル、コーヒー
昼ごはん 玄米おじや
夜ごはん にんじんのツナ味噌炒め他
おやつ コンビニ唐揚げ棒
昨日は変な天気で
雨が降る前に走ろう！と
お昼すぎにスロージョギング。
走り出したらすぐ雨に降られた
前は
雨降りそうだからやめようって思ってたけど
雨降る前に行こう！になったから
エライ
