おはようございます
金曜日ー！
★今日の体型記録
体重 57.3キロ
体脂肪33.2%
BMI 23.0
内臓脂肪レベル 5
★昨日の歩数 10800
★筋トレなど なし
★昨日の食事記録
トースト、ヨーグルト、パイナップル
昼ごはん 買ったものと持参のゆで卵、お味噌汁
夜ごはん
生姜焼き、ごはん、キャベツ、とろろ、お味噌汁
おやつ
海苔、チーズ、チョコ２つ、のど飴
ダイエット始めてから
お弁当をなるべく休まないようにしているので
昼代が安くなった！
あすけん入力していた時に
ヘルシーに見えるものでも
すごく脂質が多いと分かったので
なるべくお弁当にしてる。
手抜き弁当だし
脂質が多い日もいっぱいあるけどね
って書いてる日の食事記録の昼ごはんが
買ったお弁当っていう…ね。
