ダイエット日記319

こんばんは

今日は大忙しで…

食事も乱れております。

★今日の体型記録

体重　57.8キロ　　

体脂肪33.5％　

BMI  23.2

内臓脂肪レベル　5

★昨日の歩数　10300 うちスロージョギング8000

★筋トレなど　なし

★昨日の食事記録

朝ごはん　ベーグル半分、バナナ

昼ごはん　

チャーハン、ブロッコリー、野菜スープ、苺

夜ごはん

トンカツ屋さんの出前頼んだらお弁当になってた…

前はキャベツ山盛りだったのになぁ

おやつ

連日食べすぎ

ねむ…

おやすみなさい。

また明日

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