こんばんは
★今日の記録
体重 57.8キロ
体脂肪率 32.5％
BMI 23.2
内臓脂肪レベル 5
★昨日の歩数 9500うち有酸素運動2500
★筋トレなど 脚パカ、腕、尻、腹
★昨日の食事記録
朝ごはん
パン、チーズ、パインヨーグルト、コーヒー
昼ごはん テキトーベントー
夜ごはん スンドゥブ、サラダ、野菜マリネ、ご飯
昔の体重、
出産前までは52キロ前後だった。
あの頃はもっと細くなりたいと思ってたけど
52キロだとBMIは20.8で
18.5〜25以下の普通体重の範囲では
少し軽いほうに寄ってたんだな〜。
でも40キロ台になりたい！って
ずっと思ってた。
（思っていただけ）
40キロ台になってしばらくキープしたのは
人生で2回。
胃の調子が悪かった時と
産後にダイエットしたときだけ。
今は、40キロ台はもういいや。
スレンダーにも憧れるけど
BMI22が1番病気になりにくい体重らしいので
私は予定通り
BMI22、55キロを目指そうと思う
