コンニチハ
今日はノー残業デー🎵
今日の記録
体重 58.2キロ
体脂肪率 32.9％
BMI 23.3
内臓脂肪レベル 5
昨日の歩数 10400 うち有酸素運動2500
筋トレ 腕、腹、尻
昨日の食事記録
朝ごはん 小さい食パン、バナナヨーグルト
昼ごはん テキトーベントー
夜ごはん 鮭西京焼、かぼサラ、ブロッコリーナムル
おやつ チョコ、飴 会社にて
筋トレを始めて
早速腹筋が筋肉痛。
でも腕とお尻は筋肉痛にならない。
軽くしかやってないけど…
効いてない？
やり方が悪いのか、負荷が足りないのか。
それとも筋肉痛が
数日後に来る！？
とりあえず続ける事が目標！
