こんにちは
今日で休みも終わり…。
明日も休みにしておくべきだった
今朝は朝イチで出掛けて
娘関係の用事を済ませてきた。
色々疲れるわー。
特に精神が。
今日の記録
体重 58.5キロ (･_･;
体脂肪率 33.3％
BMI 23.4
内臓脂肪レベル 6 今日も6…
歩数 11000 うち踏み台昇降40分くらい
昨日の食事記録
朝ごはん
昼ごはん ちゃんぽんは小さいサイズ
おやつたち
流れ的に食べざるを得なかった義姉からのケーキ…
実家でもけっこうお菓子をつまんだ
チョコクロ、食べたのは一つで。
夜ごはん カレー
昨日は実家に行ったので
ウォーキングの時間が取れず
夜、5000歩を家で消費。
家で5000歩ってキツい（ーー；）
踏み台昇降をやったら
膝が痛くなってしまったけど、
なんとか10,000歩達成！
去年の平均歩数は8,600歩／日だった。
毎日10,000歩以上歩くという
目標を決めたのが10月で、
それ以前は5000〜7000歩／日だったので
平均歩数は10,000歩に届かず。
今年は10,000歩／日を目標に頑張る
