昨日の記録
朝ごはん チーズのベーグルひとつ
昼ごはん 棒ラーメン、オクラの胡麻和え
おやつ
夜ごはん ふるさと納税うなぎ
炊きたてご飯が美味しくて食べすぎ
体重 58.3キロ
体脂肪率 34.4％
内臓脂肪レベル 6
BMI 23.4
あすけん 94点
歩数 9300 うちスロージョギング4500
脚痩せにはマッサージがいいらしい。
そういえば！と思い出したのが
ずっと前に買った、コロコロするコレ。
使わなくなる、という繰り返しで
最近また存在を思い出した。
携帯いじったりしてぼーっと座っている時には
コロコロしよう！
