かつおの刺身のカロリー、PFCバランス

 『かつおの刺身』3切れ　60ｇ

    

エネルギー：99キロカロリー

タンパク質：15g
脂質：3.72ｇ
炭水化物：0.12ｇ

かつおは高たんぱくで、低カロリーなダイエットに適した魚です。

鉄分も含まれているので、運動後に食べてもいいですね。

カツオの食べ方としては、たたきも余分な脂肪を落とせて、お勧めです！