納豆卵かけご飯のカロリー、PFCバランス

 『納豆卵かけご飯』1膳　278ｇ

    

エネルギー：456キロカロリー

タンパク質：20.77g
脂質：11.62ｇ
炭水化物：63.72ｇ

朝ごはんは、ダイエットをする上で食べてもらいたいです。朝食事をすることで腸が動かされ、便秘も解消されますし、朝ご飯を食べることで腹持ちがするので、昼食、夕食の食べ過ぎを防げます。

時間がない時は、卵かけご飯でもいいので、食べましょう。

こつは、卵や納豆で量増ししてご飯の量を減らすこと。または玄米にすることで糖質を抑えらえます♪