ケランチムのカロリー、PFCバランス

 『ケランチム』1人前　197.25ｇ

    

エネルギー：150キロカロリー

タンパク質：11.42g
脂質：9.29ｇ
炭水化物：2.17ｇ

『ケランチム』は、韓国の茶碗蒸しの様な卵料理です。^^韓国ではいろんな食堂で突き出しで出てきたりするポピュラーな食事です。温かいので冬には体温を上げて、朝から腸内を温めて腸活にもいいです。

かにかまぼこや、ネギ、ワカメなどを入れて作れば栄養もよく、おいしくなりますよ。