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９月テニススクールにて、コーチから、
体幹を安定させてスイングするポイント
について指導を受けた。
体幹について調べてみた。
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◆【テニス上達法】：体幹を鍛えよう
体幹トレーニングを行うことで得られる効果の一つに「体軸」の
安定が挙げられます。
体幹を強化すると、身体の一番太い部分である軸が安定します。
軸を安定させると手足が思いどおりに動きます。
それに股関節や肩関節、肩甲骨などの動きをスムーズにするので、
常に安定なパフォーマンスを発揮することができます。
体幹はスポーツする際の「動かす起点」、手足は「動く部分」であると
考えてください。
野球でいえば、ピッチャーのコントロールが定まらない。
ゴルフでいえば、打球の方向にばらつきがあるなど体幹が不安定な
ために起こることが少なくありません。
そしてテニスの場合、スイングがうまくいかないと目線やグリップ、
手足の動きに原因があると考え、そこばかり直そうとします。
もちろん、手足の動きの修正も必要ですが「動かす起点」である
体幹を安定させることで問題が解決される場合が非常に多い。
◆腹筋・背筋のトレーニング方法
「 筋トレTV 」 より → http://www.kintore.tv/category/taikan/
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う～ん、鍛え続けられるか！？まぁー気楽に行くか。
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