こんにちは♪
『笑顔の花咲く、笑顔美人レッスン♪』
のmasaです♪
自粛中のGWですが
懐かしい写真を見ながら
バーチャル旅を満喫中のmasaです♪
今日は、
簡単に幸せ笑顔になれる
オススメの方法♪
その②
をお伝えしていきたいと思います♪
自分以外の方とお話していると、
これを結構してない方が多くてびっくりしたの
それは
湯船につかる♪
です
きっと皆さん
毎日忙しくて
そんな時間ないよ〜
ですよね
解ります
でもね
一週間に一回でも良いから
37〜40度位のぬるいお湯に
20分ほど半身浴で浸かってみて
身体の芯から温かくなるし
湯冷めしにくいんです
あ、上半身の水滴は
拭いてね、冷たく感じるから
身体の体温を上げると言う事は
免疫力も上がると言う事
そして、身体が暖かくなると
心もほっこりしてくるのです
温泉に行った時とか
そんな風に感じませんか
身体って意外と緊張しているのでね
緩めて、ほぐしてあげましょ
そして、浸かってる間は
何もしないの
なーんもしないで
ボーッとしてください
色んな事が浮かんでくると思いますが
ひたすら気持ちいい
を感じてみてください
お好みで
バスソルトやオイルで
香りを楽しむのもオススメ
私ね昔はあっつーいお湯に
浸かるのが好きで
冬なんて
足とか真っ赤になるくらいのお湯に
浸かっててね
ぬるいお湯なんて寒いだけやし
って思ってたんですよ
それがたまたま
友達のお家に泊まりに行って
そこん家の子とお風呂に入っててね
ぬるいお湯に足だけ浸かって
子供と遊んでたら
上半身がめっちゃポカポカしてきて
上がってからも暖かい
…ん
ひょっとしてぬるま湯半身浴は
とーっても温まるのでは
って思いましたよね
今まで
お風呂からあがっても
顔だけが熱くて
なんだかなー
と感じていたのは
冷えのぼせ状態だったんですね
ビックリ
もちろん
半身浴はじめましたよ
それから
身体も心も調子いい
心と身体は繋がってます
あ、20分と言いましたが
のぼせてきたら
上がってくださいね
それが、自分への合図だから
『笑顔の花咲く、笑顔美人レッスン♪』
のmasaでした
お読みいただきありがとうございました
