食生活を振り返る

食生活に気をつけていかないと潰瘍性大腸炎は治るとは思えないけど、食生活を完全に見直すのは難しい。

昼は外食だし、夜は飲み会もある。

朝はジュースクレンズ飲んだり、家で食べる米を玄米にしたりしてはいるけど、効果は検証中。

とりあえず、何週間か前の食事を振り返ってみると、

月曜日
朝　ジュースクレンズ
昼　ミニヒレカツ丼・もりそば
間　カカオ７２％チョコ
夜　飲み会（ビール７杯・サラダ・ピザなど）
　ジュースクレンズ
便　午前１回弱柔・腹痛なし

火曜日
朝　ジュースクレンズ
昼　冷やしかき揚げそば（立ち）
間　カカオ７２％チョコ
夜　キーマカレーライス（玄米）・ワカメサラダ・アスパラ和え物
　ジュースクレンズ
便　０回

水曜日
朝　ジュースクレンズ・トースト１枚
昼　鶏がら醤油ラーメン
間　カカオ７２％チョコ
夜　サバのフライ・にんじんポテトサラダ・かまぼこ・さつまいものみそ汁
便　午前１回弱柔・腹痛なし
　昼２回柔・腹痛はないが便意後すぐ

木曜日
朝　ジュースクレンズ・クロワッサン・カレーライス
昼　ざるうどん・とり天・ちくわ天
間　カカオ７２％チョコ
夜　チキンカツ煮・冷奴（トマト・大根おろし・なめ茸のせ）
便　０回

金曜日
朝　ジュースクレンズ・チキンカツ煮（昨晩残り）
昼 そば・マグロ丼
間　カカオ７２％チョコ
夜 豚骨ラーメン
便　朝１回柔・腹痛なし

最近腹痛はないけど、やっぱり柔らかい便。まだまだかかりそうだ。