食事をどんな風にどのくらい
食べていいか分からない時は
とりあえず朝昼晩と
3回食べてください。
だいたい決まった時間に
リズムよく食べます。
そのリズムを体に覚えさせます。
何も考えないようにもくもくと食べます。
おやつはなるべく3回の食事の後に
つなげて食べてください。
食べ過ぎを多少抑えてくれます
誰かと一緒に食べるといいです。
ゆっくり食べるのもいいです。
時間がかかる人は
30分で食べ終わるようにします。
社会に出たら
そんなに食事に時間を
かけられない時もあるからです。
誰か真似をできる人がいたら
その人の通りに食べるのもいいです。
この人よく食べるなというくらいの人が
やりがいがあります。