2012年
春に激太り
旅行で弾けすぎて
過去最高体重を記録
夏にオフ会の予定
これではダメだと8月までに
-5.5のダイエットに成功
結局オフ会には
参加出来なかったけど泣
秋に修旅
甘いもの食べまくり
薬の副作用で太る
痩せようにも痩せられなかった
そのまま冬
サボり期
冬になるとサボり癖出る
部活行かない
動かない
太る
そして今現在
夏より
+4.0
振り出しに戻る
2013
とりあえず夏の体型に戻す
それからもっと痩せる
リバウンドしずらい体作り
誘惑に負けない
部活引退するまでに
たくさん動く
ダイエット法
◎バンビウォーター
無駄なセルライトや脂肪を
削る
◎ロングブレスダイエット
体幹をつけて
脂肪燃焼しやすい体を作る
◎食事制限
夜8時以降は食べない
発酵食品をとる
揚げ物は食べない
野菜を食べる
間食しない
◎その他
お風呂は出来るだけ
ご飯食べたらすぐに
出来るだけ長く
よし、頑張るぞ
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