内蔵脂肪と皮下脂肪の違い どうやったら落ちるの？

脂肪にも色んな種類がありますよね。
内蔵脂肪、皮下脂肪、セルライト
ご自身の脂肪の種類を見て、落とし方の参考にして頂けたらと思いますニコニコ

星内蔵脂肪

体の奥の内臓周りや腸など、外から目では見ることができない部分についている脂肪のこと。
内臓脂肪の特徴は生活習慣の影響が受けやすいことです。特にホルモンの関係で男性につきやすいです。
腹腔内の腸間膜などに過剰に脂肪がつくタイプの肥満です。腰まわりが大きくなりやすく、その体型から「リンゴ型肥満」とも呼ばれます。

そして簡単につきやすく落としやすい



星皮下脂肪

お腹の皮膚の下につく脂肪。分かりやすく言えば、お腹周りの摘める脂肪が皮下脂肪です。
徐々に蓄積されていく脂肪で、主に女性がつきやすいです。
皮膚の下部にある皮下組織に脂肪が蓄積するタイプの肥満で、太ももやお尻など下半身の肉づきがよくなるのが特徴です。その体型から「洋ナシ型肥満」とも呼ばれ 落とすのには、時間と根気(継続)が必要です！

ちなみにセルライトとは
長い時間をかけて老廃物を巻き込み硬くなった皮下脂肪。
なので出来たばかりの皮下脂肪よりも落ちにくいのは事実ですガーン


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内臓脂肪

運動や食事制限によって比較的簡単に落とすことができるとされています。体脂肪を直接エネルギーとして使う有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）を、積極的に行っていくとよいでしょう。
また、食事面では、油と糖分、カロリーを抑えながら、たんぱく質や食物繊維が多く含まれる食品を摂取することを心がけてください。


皮下脂肪

分解されにくいという性質を持っていますが、皮膚のすぐ下にあるので、外からの刺激を加えやすい脂肪でもあります。マッサージなどで血行の促進を行い、適度な運動と食事制限をすることで徐々に効果が現れてきます。ジョギングなどの有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動を組み合わせて行うと、より効果が期待できます。


皮下脂肪は自力でも改善出来ますが、なかなか時間や根気もかかるため、エステなどとホームケアと併用していただく事で効果が出るスピードはかなり変わってきますニコニコキラキラ

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