ビールはアルコール5％、350ml約150kclあります。これはお茶碗1杯分とほぼ同じカロリー。ロング缶なら1.5倍！カロリーが高い理由は、ビールに多く含まれる糖質。何を飲んだら分からないからとりあえずずっとビール、にしておくと凄いカロリーに
発泡酒
ビールに比べて低価格で糖質もカロリーも低い発泡酒。味はビールより劣るかもですが、カロリーは350mlで約80～160kcal程度(メーカーによりけりです)ビールより低カロリーのものが多いので、2杯目からは発泡酒にするのもいいかもです。
カクテル
女性に人気のカクテル。もちろん甘いお酒には糖質が多く含まれていて、いろいろ味がある分、350mlで約90～200kcal。使用するものによってカロリーも変わってくるので、好きな味のを詳しく調べて頂くといいと思います。ちなみにオレンジ系カクテルはカロリーが高いです。甘くて飲みやすいので、飲み過ぎにはご注意下さい。
焼酎はダイエット中の方オススメ、低カロリーなお酒です。1合、180mlで約260kcal。一見高そうに見えますが、ロックで1杯だけ飲めば、だいたい70kcalぐらいです。
低カロリーの理由は、焼酎が「蒸留酒」だということ。蒸留する過程で高カロリーの元である糖質が飛ぶため、出来上がった焼酎には糖質は含まれません。また、焼酎はアルコール分が高いので、ゆっくりと少量ずつ飲んでも美味しく楽しめます。最も太らない飲み方かもしれません
麦のウーロン割などとても飲みやすいです
ワイン
女性に人気のワイン。ポリフェノールも含まれ、身体に良いとされています。
ワインのカロリーは、100mlあたり約70kcal。焼酎と同じく、アルコール分が高いので、少量ずつ飲んでも十分に楽しめます
他のお酒は
梅酒ロック 1杯60ml97kcal
日本酒 1合185kcal
生レモンサワ 1杯170kcal
シャンパン グラス1杯 80kcal
といった感じです
ちなみにダイエット中のオススメアルコール
1.ハイボール(ウイスキーも糖質､脂質0です)
2.ウーロンハイ(焼酎はお茶割りか水割りが◎)
3.赤ワイン(１日グラス2杯くらいなら健康にも◯)
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