こんばんは
朝は肌寒くなってきましたね。
夏の延長で
起きたまんまでキッチンに立ってたら、
クシャミが出ました
風邪をひかないように
気をつけないと駄目ですね
さてさてドライフルーツって
よく食べますか？
私はシリアルの中に
入ってるものは食べますが、
買ってまでは食べませんでした。
息子のタイのお土産。
「 はい
」って渡された時は
（こんなに沢山どうやって食べるのよ
）
という心の声はそっと隠して
「ありがとうー
」と笑顔で受け取りました。
さぁ、どうしようかと思い
ネットで色々調べてみました。
ドライフルーツに含まれるのはカリウム、
鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、リンなどで
それらのミネラル類を補給するにはドライフルーツが
効率的な食品です。だって
しかも食物繊維が豊富で
腸内環境が良くります。だってー
息子が買ってきてくれたマンゴーは
ビタミンA(お肌の健康維持)、ビタミンC(美白や免疫力UP)
βカロチン（抗酸化作用）、鉄分、食物繊維が豊富
パイナップルはカルシウムが豊富で
免疫力を高めて風邪や感染症を予防
なんて素敵なドライフルーツ
息子よ、ありがとうー
（単純な私）
ヨーグルトに入れたり、ケーキ作りにも
すぐに使えるように
細かく切ってビンに入れてみました。
それから明日の朝食用にヨーグルトにＩＮ
一晩置くとフルーツが戻りプルプルに
なるんだってー。
明日の朝が楽しみー
Today's good thing
昨夜残った豚汁が今日のランチ
美味しかったー
明日も皆様にとって
素晴らしい一日になりますよーに
