おはようございます



ふと、気になって
庭の金柑で金柑ピールを作りました

ファスティング空けで、まだまだ糖質制限中なので
食べられないのに…


初めての作業
綺麗な色と可愛いカタチにワクワクが止まりません

作るだけで、満たされるんだ、と思いました



そして
今日は、大学時代の友人と会う予定

お店を考えてる中で、
「家でも良いけど…」と、提案してみたら

すんなり宅飲みに決定

それから、
メニューを考え始めたんですけど…

それが楽しくて楽しくて

やりすぎなくらい準備してました


つくづく、しみじみ

料理するのが好きなんだなぁ〜

と、思いました


料理するのも、
人と食事するのも、
自分の作ったものを人に振る舞うのも、
好きなんだなぁ〜

そのエネルギーたるや!


好きな事を
好きな時に
好きなだけ出来る

なんて幸せな事なんでしょうと
準備をしながら

しみじみ感じた夜でした


さて!
部屋の掃除、して
仕事行こ‼️



おはようございます!


3日間の、スープファスティング
終了しました〜ヾ(*´∀`*)

最後の夜は、近くの温泉に行ってゆっくり温まりました


昨日は、若いお姉ちゃんたちと一緒になってね
湯船に浸かりながら、
目の前を行き来するお姉ちゃんたちの
ほっそりピチピチの身体を見ては
「綺麗か〜(*´꒳`*)」と目の保養をしておりました

(自然に目に入る範囲で、ですよ…( ´艸`))


今回のファスティング中

身体が、糖質代謝モードから
脂肪代謝モードになるのを
「ケトンメーター」って機械で計測していたのだけど…

これが、なかなか数値が出なくて…

一緒にファスティングのプログラムに参加している
Nちゃんは、私より先に
数値が出始めて

2日目の数値も、私より5倍くらい高い数値になってた


で、私
Nちゃんの数値を聞くたびに
ちょっと焦ったり、メゲたりしました

それまではね

数値が出ない時は
「数値が出た時を楽しみに、プログラム続けよう」
って思ってたし

「0.1」の数値が出た時
ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ って、喜んだし

数値がじわじわ上がるたびに
また、やる気出たし

どれだけ上がっていくかな〜、って
期待に胸膨らませてたのに


途端に、自分のしょぼい結果に喜んでるのが
バカらしく情けなく感じられた


が!


が!


が!


ここで自分のやってる事を卑下し続けると
やる気が無くなって
更には、自暴自棄になってしまうという
パターンに陥る事を私は知っている

なので、

気持ち切り替えるよ‼️



私の、気持ちを萎えさせるパターン

人と自分を比べて
落ち込んでやる気を無くす


ここからの脱却

人と比べるんじゃなくて

大事に見ていくのは
過去の自分との変化

そして、ゆっくり長い目で経過、変化を
見守る


そしてね、
他人は、比較の対象ではなく
憧れや未来のイメージとして見ておくことに
します

ピチピチなお姉ちゃんのウエストも
Nちゃんのケトンメーターの数値も

「こうなったら良いなぁ」
「いつなれるかな〜」
と思う事にします


で!
気持ちを修正できた自分を
褒める‼️

3日間のファスティングが
ちゃんと出来た事を褒める

ファスティング空けの朝の
2.5の数値を喜ぶ


さてさて
これから1週間、回復食です
もう少し、調整モードで過ごします

回復食、一食目は
お味噌汁と、美味しいトマトと
ファスティング中食べたかったみかんを食べました

美味しくて沁みた〜ヾ(*´∀`*)













おはようございます

今日から、私
3日間のファスティングをしまーす



ファスティング中は
ボーンブロススープってのや
いくつかのサプリを飲みながら過ごします


これ
友だちから教えて貰った
ファスティングのグループに入って
1年間、毎月一度のファスティングを続ける
ってプログラム

今月から
ピラティスも始めた
こちらも1年コース


何かをするときに

私の気持ちを萎えさせるもの


幾つかあるけど…

『結果を気にし過ぎる』
というのがある

結果を期待し過ぎて
一喜一憂し
焦り

そして、良い結果が出ないと
気持ちが萎える


その繰り返し


だから、
ひとまず

目標は、

「1年間、最後まで続けること」

ピラティスは、週に1回
ファスティングは、月に3日
(本当は、前後の期間があるけど…)

これが出来たら、まずはオッケー👌

結果は、ゆっくり見守ります


とはいえ

夢は、描くけどね…( ´艸`)ムププ



少しずつ、
身体や食欲と向き合う私を
1年間見守るのだ!

気が遠くなるぜ




今日は、めっちゃ寒いけど
お隣さんのお庭の梅が満開で
窓を開けるのが毎朝楽しみです

これから、良い季節になりますねぇ〜