今日の読書はこちらの本でした
本屋さんで気になって購入した本です。
最強の食事を摂ったら、最強のパフォーマンスが得られる
「身体は自分が食べたものから作られている」
だから食事はとても大事だとは分かっていますが、食べたものでどんな身体の反応が起きているかどうか、今まであまり自分のこと分かっていなかったと思いました。
こちらの本を読んで、食べる時間や食べるものでこんな変化があるのか！と勉強になりました。
食事や食材にこだわりすぎると、食べれるものがなくなってしまいそうですが、
少しずつでも自分の生活に取り入れていけたらと思います。
昨年、お友達からいただいてから、はまっていたココナッツオイル、少しお休みしていましたが、
昨年末からまたコーヒーに入れたり、お菓子作りに使ったりと復活していました。
ココナッツオイルは身体にいいそうです
意識して摂っていきたいと思いました☆
ここ数日だけでも、ちょっと体重が減った感じです
ココナッツオイル、また、はまりそうです