生理前になると、
甘いものやポテチが無性に食べたくなり、暴食を抑えられなかった私。。
感情に任せて、自分のご褒美と思って食べ続けてしまいました。
同じようにPMSで悩まれてる方からよく、暴飲暴食をやめたいのになかなかやめられない、というお悩みを聞きます。
食べてはいけない、と思えば思うほど食べたくなってしまうもの。
ある時、ふと目にした言葉が、すんなり心に入ってきました。
それは、
体に悪いものは食べないようにしよう！から、
体に良いものを食べるようにしよう！
と思うようにすること。
そう考えるようになって、食事制限が楽になりました✨✨
自分の体は食べたものからできてる、
だから良いものを食べた方が、体が元気になるに決まってる💓
でも今までの積み重ねが習慣になっていて、それができないことがある。
そういう時はもう一度、体が喜んでるかどうか意識してみる。
甘いもの食べて嬉しいのはほんとに一時的なもの。その後に眠くなったり、だるくなったり、トゲトゲしたりしていませんか？
ニキビができたり、太ったり、理想の自分からかけ離れてることありませんか？
もちろん、それでも食べちゃった時は美味しく、ありがたいと思って食べればいいんだけど、
その後の体の変化に注目してみてほしい。
そして、本当の自分はどうなりたいんだっけ？って問いかけてみてほしい✨✨
私はいつもそうしてました。
そうするとね、本当は肌綺麗になりたいんだった。
血糖値の乱高下をなくしてメンタル安定させたいんだった。って、思い出す。
それで、体に良いもの食べよう❣️って良いものを美味しく食べる。そのうちに味覚も整って、それだけで満足できるようになる。
スーパーに行っても、
本当の意味で自分を幸せにしてくれるのはこっち！！
って思って選ぶようになった。
さらにだんだん、体に悪いとわかってるものにお金払うなんてもったいないって思うように😌
自分を大切にする気があるかないか。
幸せな自分になる気があるかないかだけだなって。
生活の中で、甘いものだけが唯一の幸せになってしまってないか、生活を見直すきっかけにしている。
楽しい！に夢中だと、
あるいは今の幸せをちゃんと見つめられると、依存しなくなる。
だからこそ、ワクワクすることや、自分が幸せでいる方を選択できるように許可していくことが大切だなぁと思います。
そして今の小さな幸せに感謝することも。