ちょっと痩せました

おはようございます

台風の被害が予想される地域にお住まいの皆様、どうぞお気をつけくださいね

へぇ～卵とお肉と葉野菜だけで3キロ減ったんだー    ふぅ～ん、効いてるんじゃね？？

そう思う！！    弟は 祖母のお葬式の時から 更に痩せて 1ヶ月ちょっとで9キロ減だと   わぉわぉ～

弟の嫁に聞きながら 主食はお肉と卵と葉野菜、お魚‥

抜いているのは ごはん、麺類、砂糖、根菜‥

どうしても甘い物が食べたくなって娘が

↑これで

↓チーズケーキを作ってくれました🍰

甘い

アイスも

肉食獣だね    体重より見た目を変えなきゃね‥

おやつには チーズを食べています～

（ガウディ 真剣）

白いご飯に梅干しと納豆～美味しいよね～

疲れた後のラーメン、蘇るよね～

でも炭水化物と糖分は我慢我慢、

食べないダイエットとは違って筋肉が落ちなくて良いかもしれません

#これは私が炭水化物と糖分を摂りすぎて

デブっちょだからOKなのだと思います。

普段から和食を心がけているひとや、血糖値が低い人は注意が必要な方法のようです

Alo～ha🌺