おはようございま〜す
風が秋を感じますね
お天気な横浜です
月曜日朝のおうちごはん作り置きです
今週は控えめに
茄子と蓮根の挟み焼き、肉じゃがに
鮭とキノコホイル焼き、鷄照り焼き
小松菜ささみ和え、
ピーマンと舞茸ぺぺロンチーノ
お弁当用豚肉とキノコの中華炒め
カレーも仕込みました
鮭のホイル焼きの中身
こんな感じね
週末は出張パーソナル
ほぐしから
股関節周りのインナーマッスルトレーニングをメインに基本的なエクササイズ
思っている以上に身体が動かないっ
気が付いて頂けた様で
大笑いしながら
大汗かきながら
楽しく一生懸命頑張りました
レッスン後2人でアイス食べちゃったけど
頑張って続けて下さいね
お土産もありがとうございます
昨日はレッスン後
生ビール無料クーポンが届いたので
お蕎麦屋さんへ
お店ほぼ貸切ラッキー
秋の野菜天ぷらのせいろを頂きました
瓶ビールお代わりで笑笑
消費カロリー帳消しコース
お約束ですね笑笑
そしてこちらも割引クーポンが届いたので
大好きなタイ古式マッサージへ🇹🇭
いつもお世話になってる細腕先生に
120分コースでじっくりほぐしてもらいました
アフターティーはこれっ
レモンを入れるとピンクになった
味は…
そんな週末でした
今週も頑張りま〜す