今日から成功ウォーキング
はじめることにしました
成功ウォーキングとは・・毎日一時間のウォーキングをして、脳をうまれかわらせるというもの。一秒に二歩のペースであるくと、１５分で脳のなかにベータエンドルフィンという幸福ホルモンがでて、２０分でドーパミン、４０分あるくとセロトニンがでる。
あるくだけで、脳を幸せな状態にし、思考を活性化、ストレスも解消、ヒップアップ、バストアップ
いいことだらけ
歩くのは朝がベスト！きにいったウェアをきたり、おしゃれにも気を使うこと！音楽はきかずに♪
歩きながら頭のもやもやが整理されるらしい☆とにかくもくもくと、外の空気をたっぷりすって、風をかんじたり鳥の声をきいたり・・
今日からスタートしました。相当さむいけど、１５分も歩くとじんわり汗がでてくるよ☆
これから毎日続けてみます
はじめることにしました成功ウォーキングとは・・毎日一時間のウォーキングをして、脳をうまれかわらせるというもの。一秒に二歩のペースであるくと、１５分で脳のなかにベータエンドルフィンという幸福ホルモンがでて、２０分でドーパミン、４０分あるくとセロトニンがでる。
あるくだけで、脳を幸せな状態にし、思考を活性化、ストレスも解消、ヒップアップ、バストアップ
いいことだらけ歩くのは朝がベスト！きにいったウェアをきたり、おしゃれにも気を使うこと！音楽はきかずに♪
歩きながら頭のもやもやが整理されるらしい☆とにかくもくもくと、外の空気をたっぷりすって、風をかんじたり鳥の声をきいたり・・
今日からスタートしました。相当さむいけど、１５分も歩くとじんわり汗がでてくるよ☆
これから毎日続けてみます