こんにちは
私たちはほとんどの時間
今を生きていないようです
過去のことを考えたり
未来の心配をしたり
いつかのために
今を犠牲にしています
いつかの未来のための現在ですか？
もし
明日の朝目覚めなかったら
今日までのあなたは
今を生ききったのでしょうか…
この瞬間は
もう元に戻りません
一秒また一秒と進んでいます
この瞬間を
今日という一日を
しっかり生きてみよう
ひとつひとつのことに
集中する
ご飯もひとつひとつ
しっかり味わう
音楽を目を瞑って聴いてみる
楽器の音に集中してみる
何かをしながら
別のことを考えるのではなく
ひとつひとつに
しっかり集中してみる
マインドフルネスといいます
瞑想をしているとき
その瞬間は自分に集中しています
ただ呼吸をして
今生きていることに
気づける時間です
明日もまたとない
大切な一日を
素敵にお過ごしくださいね
