こんばんは
またまたお久しぶりです
毎日がより幸せになれるように
みなさまの日々が輝くように
いつも私なりの情報をお伝えしています
今日のお話は、、
「早寝、早起きをしよう」 です。笑
なんやねん、、って感じですが。笑
なんか朝の波動ってめちゃくちゃ高いなって
感じたんですよね
何だかもったいなくって、、
睡眠も健康のために必要ですので
（特に今は免疫力を高めるためにもしっかり
睡眠をとりましょう）
と、、いうことで早寝、早起きですよ
ぜひ、夜の自由時間を朝に移行してみてください
朝、早起きをして
外に出てみてください
とーっても朝の空気って気持ちがよくって
めちゃくちゃ波動高いですから
朝日を浴びるのはとってもおすすめです
朝日を見ることによって
体内リズムが整います
夜きちんとメラトニンが分泌されるようになり
質の良い睡眠に繋がりますよ
朝、私は瞑想をするのですが
外に出て軽くウォーキングもいいかなぁと
思い始めてます
朝、朝日を浴びながら瞑想したい✨
今の部屋の作りは朝日が当たらないんですよねぇ
屋上に上がれたりとか、、
窓がすごく大きいとか、、
いつかそんなお家に住みたいです
朝は、お勉強やお仕事にもよいので、
出来る方はぜひ実践してみてくださいね
体も心も調子が整うと思いますよ〜
ではでは、またお会いしましょ
明日も素敵な一日を