50代になると、
見た目や体、心に変化を感じる場面が増えてきます。
それは、何かを失ったからではなく、
年齢を重ねたことで人生のステージが変わったということ。
だからこそ、これからの自分をどう整え、
どう生きていくかを選び直せるタイミングだと感じています。
このブログでは、BODY・FACE・MINDを通して、
自分らしく元気と美しさを取り戻し、これからの人生を
再生（更新）していくための発信をしています。
全世界の女性が笑顔で溢れます様に
40代になってからの不調で
ピラティスと出会う
47歳でピラティスインストラクターへ転身！
長年ダイエットとリバウンドに悩み
人生最後のダイエット！と決意して
51歳で食べるダイエットでボディ革命！
人は年齢に関係なくいつからでも
望む未来は作れる事を知った♡
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これは悩み多き女性たちに
お伝えしなくちゃ！
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自分の使命だと感じた
思わず鏡を覗き込みたくなる♡
鏡に写る自分に
わくわくしながら迎える50代
アラフィフからの
美×BODYメイクプランナー
【千葉市/スタジオ・サロン/全国】
長妻千鶴子（ながつまちづこ）
ただいま
トータルビューティサロン目指して
新メニュー導入中❣️
私の暗黒時代！
私のできる事・今までしてきた事
●HPMピラティスインストラクター
スタジオ・サロン経営９年
●ダイエットコーチ食育講座主催
●経皮毒アドバイザー
●産後ダイエットアドバイザー
●美人小顔リフト
●Beauty Japan Chiba 2024
初代ファイナリスト／Beauty賞受賞
同じ様な悩みを持った女性たちの
力になれないか？という思いで
このブログを発信していきます！
⭐️ママに届け！子供と家族を守る食育講座
⭐️出張レッスン・グループレッスンなど
ご相談承ります♡
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― 私がこのプランを作った理由 vol.3 ―
自分をリスタートー再生ーさせる為に一番大切なもの✨
身体も顔も、
運動や食事、施術などメンテナンスすれば変われる。
そう思っていました。
でも、長年スタジオやサロンで多くの女性と向き合い、
そして自分自身とも深く向き合ってきて、
はっきりと分かったことがあります。
それは、身体を変えたい、
鏡に写る自分に自信と笑顔が欲しいと思った時に、
「心・マインド」を置き去りにしたままでは、
本質から変わることは不可能だということ。
一見変われた様に見えても、
どこかでブレーキがかかったままだったり
変化のスピードが上がらない、停滞する。
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どれだけ ・体を鍛えても ・姿勢を整えても ・顔が引き上がっても
心の奥で 「私なんて…」 「どうせ無理…」「幸せになっちゃいけない…」
そんな“無意識レベルで思ってしまう感情”を抱えたままだと、
アクセルとブレーキを同時に踏んでいる様な、
進みたいのに思う様に進めない 
そして進みが止まった事で今度は
できない自分を責め始めるという悪循環が始まります。
そんな女性をたくさん見て来ました。
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私はこの２年間、
コンテストに連続して挑戦し、同時に多くの講座や学びを通して、
自分自身の「心」と徹底的に向き合ってきました。
正直、とても苦しい時間もありました。
自信をなくして上を向けない日。
自分を責めてしまう日。
人と比べて落ち込む日。
「もうやめたい」と思った日。
何度も、何度もありました。
怖くて身体の震えが止まらない日もありました。
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その中で、強く感じたことがあります。
育ってきた環境や、過去の経験などによって、
自己価値が低くなってしまっている人は本当に多いということ。
これは、容姿とはまったく関係ありません。
・痩せたいのに、なぜか食べてしまう
・綺麗になりたいのに、どこかでブレーキをかけてしまう
・「目立ちたくない」「幸せになっちゃいけない」と無意識に思ってしまう
・だから行動に移せない
これは「意思が弱い」からではなく、
心の奥にある思い込み（潜在意識）が影響していたのです。
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コンテストの世界は、 とても煌びやかに見えます。
でも、コンテストだって外見の美しさだけが 評価される世界ではありません。
心の在り方も、とても大切な審査対象です。
なぜなら、 美しさは、その人の内面からにじみ出るものだから。
取り繕った美しさは、
プロの審査員の目には、すぐに伝わってしまいます。
自分を認め、 自分を大切にし、
「自分を信じ続けられる心」がなければ、
最後までステージに立ち続けることはできません。
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この経験を通して、 いくつもの心の壁を乗り越えてきました。
折れそうになった時に、 自分を立て直し、諦めずに進めたのは、
「自分の弱さを認め、向き合ったこと」
「自分との約束を守ること」 という、とてもシンプルなこと。
それに加えてもうひとつ
「人生を振り返ったときに“諦めた過去”を思い出す未来を作りたくなかった」
という気持ちも大きくありました。
ただ、そんな時必要不可欠だったのは
⚫︎共感してくれる人がそばにいること。
⚫︎伴走してくれる存在がいることでした。
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だから、Re・STARTプランには
「心・マインド」を整える時間を組み込んでいます。
身体に自信がついて、
鏡を見た時に自然と笑顔になれて、
そして、 そのままの自分を
少しずつ受け入れ、愛せるようになる 💖
そうすると、 人生の選択そのものが、
少しずつ、でも確実に変わり始めるのです。
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そのプロセスを、一人ではなく
一緒に進んでいけたらと思っています。
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５０代からのRe・STARTは、
ただ「綺麗になる」ためのプログラムではありません。
自分を責める生き方から、
自分を愛し、あなたらしく歩んでいく生き方へ。
その土台を、 一緒に整えていくための時間です
Re・STARTプランを作った理由vol､１は ⬇️
Re・STARTプランを作った理由vol､2は
こちらから♡続けて呼んでみてください。⬇️
今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます❤️
寒い日が続きますので
温かくしてお過ごしくださいね☕️🧤🧣⛄️
