何もしてないのに……
やる気が起きない
少しいらいらする。
急に暑がりになった
顔だけ汗をかくようになった……
そんなことありませんか？
ひょっとしたらそれは……
更年期になってきてるの
かもしれません……
ツライ更年期をゆるっと
すごしませんか？
安心してください。
更年期のツラさは改善できます✨
私と一緒に……
ツライ更年期をゆるっと
すごしませんか？
いつも読んでくださったり,
いいねいただいてありがとうございます
単なる高齢化なのか、それとも更年期なの？✨
更年期の不調は、どこからくるのだろう
単なる高齢化なのか、それとも更年期なの？
心配になったことってありませんか？
もう若くないって自分で一番感じると思いますよね
それが私たちアラフォー＊アラフィフだと思います
40代後半に入ると、女性ホルモンの分泌が減ってしまいます
そこでココロとカラダの不調がさまざまな形に出てきますよね
女性にとって特に「ライフベイト」という言葉が正しいのかわかりませんが、
閉経や更年期というものがココロとカラダともに負担がかかってきてると思います
それも更年期では卒業してくる時期ではないでしょうか
初めまして。
保育教諭/心理カウンセラー/障がい児のママで
オトナ女子・更年期セラピストの
をしています中尾千鶴江と申します✨
私は会社の名前を
（ポラリス・北極星）
とつけました。
40代後半からの更年期前後を
むかえている女性
ゆらぐココロとカラダをかかえる……
そんな女性の”これから”を自信を
持って輝いて欲しいという想いを
こめて作りました。
あなたが理想の未来に進むことの
後押しをして、あなたに寄り添います。
（ビジョン）（理想像・未来像）
① 夢に向かって進むあなたを応援します♡
② 悩めるあなたの背中をトンっと押します。
③ 色彩学と、心理学、脳科学で
ココロとカラダをととのえる✨
（人生の後半にさしかかかる自分の
存在価値に対して悩むあなたの
未来を探すお手伝いをします。）
どうぞよろしくお願いします。
私は２人とも大変なお産をしました。
今思うとカラダはお産でめちゃくちゃなりましたになりました。
お兄ちゃんは、なんだかんだで普通分娩から緊急での帝王切開だし
弟もお産が早まりあれこれ緊急の（今、思えばどちらも入院しています）入院です
検査をしても異常はなかったんですが（子宮筋腫などはあります）ドッと疲れるとお腹がぐっと（腸と子宮が）重くなるのはそのせいだと思います。
5歳のお兄ちゃんと白血病で入院前野のおとうと
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このようにお産というのは、女性にとってココロとカラダに大きな負担がかかります
あなたの場合はいかがですか？妊娠や出産など、全ての方が体験するとは限りません
もし、それらを経験しているならそれだけでカラダに対する負担が大きく変わってきます
お産をしていなくても、生理をくり返すのは負担がかかるもの。
女性のカラダは大変ですよね
✨
このように、お産をしているかいないかでもカラダの具合は変わります
心理学と色彩学・脳科学の1つ
としてアートセラピーも時々、
つかっています。
アートセラピーは、絵画療法という
心理療法です。
アートセラピーでは
（見えないココロとアタマ）
を表現できる方法の1つとして
使われています。
【ゆううつ】から【ウキウキ】に
変えていきましょう🌟
アートセラピーとは…
さまざまな素材を組み合わせたり
描いたり貼ったり塗ったり……
↓↓↓↓↓↓↓↓
アートセラピーについて
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://drive.google.com/file/d/
LINE特典としてPDFをプレゼントしています💓
推し活とは
マインドマップシート
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女性は若くないといけないのか？
日本では女性は若くないといけない、若い方が美しいと言う意識が強い💦
特に歳を重ねるごとへの拒否感や恐怖心をあおられるところが多いです
ヨーロッパの女性は年を取った方が幸福度を増すとよく言われます
日本の場合は年を取ったり、子ども産む方が幸福度が下がる……と言われています
こんな考えに振り回されることがないようにしていきたいですね
大切なのは若ければいい、更年期だからすべての体調が悪くなるんだというわけではなくて、いかに自分のココロとカラダを大切にするかということです
本当に大切な事は？気をつけることは？子宮頸がん検診や子宮体がん検診乳がん検診や、健康診断をを必ずしましょう。
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5月に講座を開講予定です
5月に新たな講座をスタートします✨✨
すでに沢山のお問い合わせを
いただいておりますが
準備がおそくなり、お待たせして
おり申し訳ありません💦
色彩学＊心理学＊脳科学で
ココロとカラダを
ゆるり✨ととのえる✨
楽しみにしてください✨
細かいことは後日、発表しますね✨✨
私は下の子が白血病を経験した事から健康の重要性を痛感したので毎年、検診にいっています
健康は大切なもの
更年期ってのは？生理が止まる前後およそ10年ぐらいと言われています
50歳で迎えると、45歳から55歳と言われています
私の場合は？思い起こせば50歳に、徐々に生理がなくなってしまったような気がします
そうすると53歳だから後半戦という形になりますが、前後というとがあります
お兄ちゃんの誕生日ケーキと、一時退院したおとうと
（誕生日ケーキは、お兄ちゃんのリクエストで私が
作ったチョコシフォンケーキ
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ホルモンのバランスは35歳ごろから低下すると言われているので、意外と思った以上に早いのではないでしょうか？
女性ホルモンの低下による様々な症状で不定愁訴（ふていしゅうそ）ということがありますが、聞いたことあるでしょうか？
カンタンにいうと体調不良であり、具体的な病気ではないけど、なんだかわからないなっている状態のことを言います
病気とはちょっと違うので病院に行ってもこんな症状だから（薬が処方されて体調が変えていけるのは）ありません
箱庭療法（通常は受付していません）
ポラリスでは、このように沢山の
小物をそろえてお迎えします。
自宅サロンの風景
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沢山の小物を使い
「木箱に砂を入れて小物を置きます」
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⇪⇪⇪⇪
ご注意ください
※こちらの2つについては
LINE登録された方しか
ご案内しておりません。
※完全予約制です。
原因がわからないことに対しては、どうしても不安に思いますから
このように女性のカラダというのは、ライフスタイルの変化によって大きく変わってきます
ココロとカラダが辛いときは負担がないように、無理せず過ごしてください…
あなた自身のココロとカラダが疲れないように、大切に過ごして行きましょう
アートセラピーによる風景構成法
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私のおこなっているカウンセリングやアートセラピーは、そういった更年期の心の疲れやメンタルを整える。そういったことのお手伝いをさせていただいています
興味がある方は、ぜひプロフィール欄を見てください。
詳しくは来週キャンペーンをするので楽しみに待っていてくださいね
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箱庭療法とは？
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まとめ
いかがでしたか？
ココロとカラダは
つながっている✨
新しい季節になりますがココロと
カラダがつがらない時もあります。
そんなときは、どこかでリラックス
できる時間を作りましょう。
ココロとカラダは
つながっている……
どちらも大切にして行きましょうね。
読んでくださってありがとうございます。
ぜひ次回もよんでくださいね