おじいちゃんになっても大好きなTHE ALFEE
今年のタカミーの誕生日ケーキ
勝手に祝うタカミーの誕生日
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何もしてないのに……
やる気が起きない
少しいらいらする。
急に暑がりになった
顔だけ汗をかくようになった……
そんなことありませんか？
ひょっとしたらそれは……
更年期になってきてるの
かもしれません……
ツライ更年期をゆるっと
すごしませんか？
安心してください。
更年期のツラさは改善できます✨
私と一緒に……
ツライ更年期をゆるっと
すごしませんか？
いつも読んでくださったり,
いいねいただいてありがとうございます
推し活はとても最高なこと✨
一番というと言い過ぎかもしれないけど
更年期ってやっぱりつらいし、しんどいですよね💦
だからこそ、何か楽しみが欲しい……
あなたは何か好きなものはありますか？
体調がつらい時、悲しい時、苦しい時って。たくさんあると思います。
そんなときに一番オススメなのは、自分の好きなものに夢中になること
あなたは好きなものは何ですか？好きな食べ物は何ですか？好きな。人はいますか？
好きな場所はありますか？
更年期ではどうしても凹んでしまう
気持ちも辛くなってくる……皆さん、立場もそれぞれあると思います
家族がいれば、家族の環境や進学、進級、それに昇給……
自分自身が働いているとすれば、その仕事の責任もあると思います💦
もし子どもが居るとすれば、子どものそういった進級進学もそうだし、例えば我が家のように障害児であったら、障害児のこのケアはどうするとか、将来そういったことも考えなければいけないと思います
また、もしパートナーがいれば、パートナーとの関係性もあるでしょう。
初めまして。
保育教諭/心理カウンセラー/障がい児のママで
オトナ女子・更年期セラピストの
をしています中尾千鶴江と申します✨
私は会社の名前を
（ポラリス・北極星）
とつけました。
40代後半からの更年期前後を
むかえている女性
ゆらぐココロとカラダをかかえる……
そんな女性の”これから”を自信を
持って輝いて欲しいという想いを
こめて作りました。
あなたが理想の未来に進むことの
後押しをして、あなたに寄り添います。
（ビジョン）（理想像・未来像）
① 夢に向かって進むあなたを応援します♡
② 悩めるあなたの背中をトンっと押します。
③ 色彩学と、心理学、脳科学で
ココロとカラダをととのえる✨
（人生の後半にさしかかかる自分の
存在価値に対して悩むあなたの
未来を探すお手伝いをします。）
どうぞよろしくお願いします。
仲がいいとか悪い、そういったことももちろんあるけど、それだけでなくて年を取ると、たとえばカラダが動かなくなってきた……
体調が悪い病気になった……
あるいは親が亡くなった……
兄弟が亡くなった、友人が亡くなった。
そういった方も増えてくるかもしれません
そういった中で、自分がどうやって強くなっていくか？そこではやはり好きなことをすることが一番元気になる方法に近いのではないでしょうか。
元気になる方法はそれぞれ。
さまざまな内容があると思います。お金がかかることであったり、そうでないことであることも多いと思います
たとえば、散歩に行くとか、お風呂に入るとか、そういった事でしたら特別お金はかかりません🛀
だけど、例えばディズニーランドが好きであればディズニーランドがいいとか。
あるいは場所だけではなくて、食べ物がいいとかいろいろあると思います食べ物であれば、よくあるのがプリン
が好きさつまいもが好きさまざまなものがあると思います
そういった中で何か好きなものありますか？
全く何も好きなものがないという方は？少ないと思います
大好きなTHE ALFEE
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そんな中で私は推し活がおすすめです
推し活っていうと、たとえばイメージしやすいものであればどうでしょうか
アイドルが好きとか、私たち更年期の世代であれば、韓流スターが好きという方も経験したことがあるかもしれません
あるいは私もそうですが、バブルの時代がちょうど青春時代だったので、バブルの時代に遊びに行くとか
例えばディスコに行くということもあったかもしれません
今日は私の大好きな推しの人の誕生日だったの推し誕生日をお祝いするということが私の一番楽しみでした
人それぞれ好みもあると思うし、やりたいことも違うと思います
心理学と色彩学・脳科学の1つ
としてアートセラピーも時々、
つかっています。
アートセラピーは、絵画療法という
心理療法です。
アートセラピーでは
（見えないココロとアタマ）
を表現できる方法の1つとして
使われています。
【ゆううつ】から【ウキウキ】に
変えていきましょう🌟
アートセラピーとは…
さまざまな素材を組み合わせたり
描いたり貼ったり塗ったり……
↓↓↓↓↓↓↓↓
アートセラピーについて
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://drive.google.com/file/d/
LINE特典としてPDFをプレゼントしています💓
推し活とは
マインドマップシート
更年期の”ゆらぎ”とは、その解説
更年期女性のお勧めメニュー
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推し活が一番オススメ✨
推し活が一番オススメなのは、押し活をすることによって、頭の中のドーパミンが発散されるということです
ドーパミンというのはとても楽しい幸せな気分ということです
そういったことを少しずつ発散することによって、カラダの中からパワーがみなぎってきます
それは別にその人が好きとか食べ物とか行動とかなんでもいいんです
もしかすると、ただ単に芸能人のファンとか場所に行くとか、そういったイメージがあるかもしれませんが
食べ物でも推し活ということは、当てはまると思います
イメージしやすいものであればアフタヌーンティーとかありますよね
アフタヌーンティーを食べるのが好き
あちこち行くということヌン活と言います
それもいわゆる推し活の一つになると思います
今日は私の好きなアルフィーの高見沢さんの誕生日だったので一人で勝手にハッピーバースデーのお祝いをしています
毎年毎年のメンバーの誕生日や、結成記念日などはファンたちはケーキを買って各々お祝いをしています
今日私の大好きな高見沢さんの誕生日、何度もこればっかり言ってすみません
高見沢さんの誕生日です。70歳になりました
去年のタカミーの誕生日ケーキ
勝手に祝うタカミーの誕生日✨
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推し活とは
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5月に講座を開講予定です
5月に新たな講座をスタートします✨✨
すでに沢山のお問い合わせを
いただいておりますが
準備がおそくなり、お待たせして
おり申し訳ありません💦
色彩学＊心理学＊脳科学で
ココロとカラダを
ゆるり✨ととのえる✨
楽しみにしてください✨
細かいことは後日、発表しますね✨✨
箱庭療法（通常は受付していません）
ポラリスでは、このように沢山の
小物をそろえてお迎えします。
自宅サロンの風景
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沢山の小物を使い
「木箱に砂を入れて小物を置きます」
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⇪⇪⇪⇪
ご注意ください
※こちらの2つについては
LINE登録された方しか
ご案内しておりません。
※完全予約制です。
いつまでも大好きなおじいちゃんになってきなしたが、高見沢さんが大好きです
こうやって好きな人がいることも大切だと思います
人生に張りも出てきます
あなたはどうでしょうか？
あなたは好きな推しはいますか？
もしいるとしたならどうかその気持ちを大切に過ごしてください
今日は推し活のおすすめでした
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箱庭療法とは？
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まとめ
いかがでしたか？
ココロとカラダは
つながっている✨
新しい季節になりますがココロと
カラダがつがらない時もあります。
そんなときは、どこかでリラックス
できる時間を作りましょう。
ココロとカラダは
つながっている……
どちらも大切にして行きましょうね。
読んでくださってありがとうございます。
ぜひ次回もよんでくださいね