仕事でPC・スマホ作業が多くて
首痛、肩こりから頭痛を起こすことも・・・
目のケアを大事にしています
最近、集中しすぎて目がかすむことが
ひとみ研究室 ビジョントレーニング始めました
パソコンやスマートフォンなどを長時間集中して見すぎて
眼を動かすことを忘れていませんか？
人はものを見る時、見たいものに焦点を合わせ
眼球の向きを変える働きをする6つの筋肉を動かし両眼をそろえて見ます
両眼をそろえる筋肉の動きが鈍るとものを立体的に見ることができなかったり
時間がかかったり、間違えて見てしまったりします
そこで、眼の筋肉を意識して動かす眼球運動（ビジョントレーニング）を
身につけることで、眼をスムーズに動かすことができるようになるんだそう
ビジョントレーニング PCサイト
ビジョントレーニング SPサイト
数字を1から順番にクリックしていくの
ビジョントレーニングとは？
眼が本来持っている力を向上させるトレーニング
現代人はパソコンやスマートフォンなど、近くでものを見る習慣が増え
眼にとてもストレスをかけています。
ビジョントレーニングをすることで眼の筋肉の動きをスムーズにし、
眼精疲労や肩こりの軽減、また集中力を高めることができます。
眼の総合健康企業であるわかさ生活では、
ビジョントレーニングが「眼の健康＝良い眼」を手に入れるひとつの方法と考え、
専門家である米国オプトメトリスト(検眼士）の北出勝也氏と共に推奨し、
啓発活動に取り組んでいます。
サプリはもちろん毎日飲んでいますが
土台のトレーニングが大事なんですね
こちらの本も、とても参考になりました
1日7分 脳力アップ！ 大人のビジョントレーニング
北出勝也 | 家庭通販 | PHP研究所
わかさ生活のビジョントレーニング！
ビジョントレーニングで眼を健康に
ものを見る力＝ビジョン
① 両眼を使って遠くのものや動いてるものなどをしっかりとらえる
「情報を取り入れる機能」
② 眼で見た視覚情報を処理し、記憶したり、体を動かしたりする
「情報から行動に移す機能」
ビジョントレーニングをすることで、年齢に関係なく
ビジョンを鍛えることができます
ビジョントレーニングには大きく分けて5つのトレーニング
追従性(ついじゅうせい)眼球運動
線などをゆっくりと眼で追いかける運動
両眼のチームワーク
両眼を寄せたり、離したりする運動
跳躍性両眼運動
ある一点から別の一点まで眼をジャンプさせるような運動
視空間(しくうかん)認知
頭の中で画像をイメージする力
ボディイメージ
眼と脳と体の連動
現代生活の中で、私たちは、スマートフォンやテレビ、タブレットなど
見て過ごすことが多く、眼を動かす機会が少なく・・・
年齢を重ねるごとに物事に対する興味が薄れ
いろいろなものを注意深く、興味を持って見ようとする意欲が少なく・・・
眼を使うことが少なくなると、その機能も弱くなっていきますが、
反面、眼をよく使うようにすると、脳の中の広い部分が動くことが、
最近の研究で分かってきました
つまり、眼を使えば、脳の力が活性化する可能性がある
眼から入る情報は、脳に入る全情報の８０％以上を占める
だからこそ、脳を元気に保つためにも、眼を使うことが大切
眼がよく使われないと情報も頭に入ってこなくなり
情報を処理していく力も落ちます
本や新聞を読むことも億劫に
周囲が見えづらくなり、外出をすることも嫌に
ビジョントレーニングは、米国で半世紀前に開発された
眼と脳と体をいっしょに効率よく使うためのトレーニング
簡単にできるビジョントレーニングで
脳と体の若々しさをいつまでも保ちましょう
ブルーベリーサプリメント、ブルーベリーアイは
アイケアサプリメントのシェア日本一
ビジョントレーニングをしながら
ブルーベリーアイ続けます
わかさ生活は、北欧フィンランドにも支社を構え
原料の北欧産ビルベリーに対する本気度が別格
たまに比較サイトで成分量が間違った情報が流れているのですが
ビルベリーエキスの量が160mg（そのうち60mgがナノ化されたエキス）で
体内の吸収量が2倍のため、実際は220mg相当を摂取
しています
わかさ生活の取り組みとして
サプリメントだけでなく目に関する研究や、ビジョントレーニングといった
目の健康のためになることにどんどん取り組んでいるんですね～
ビジョントレーニング、だんだん脳まで活性される感覚が
ボケ防止にもよさそうです
ぜひみなさんも目の健康のために、はじめてみませんか
ひとみ研究室 ビジョントレーニング
ビジョントレーニング PCサイト
ビジョントレーニング SPサイト
