皆さんこんにちは♪ちずです^ ^
見にきてくれてありがとうございます♪
今朝も昨日に続いていい天気ですね〜☀️
気温も少し前より上がってきて
自然と陽の気分になってきます🌻
＊
最近
「今ここ」の時間を取ることが
だいぶ習慣になってきました♪
3分でも⏰✨
毎朝バターコーヒーを飲むので
飲んだ後に少し花を見て静かにいます
今朝もやりました🌷
それにプラスして
３日前から発声もしています！
（1人で家にいる時限定です^^;）
２月に参加したfloweringセラピー®︎の協会員の
清里リトリートでやったワークです♪
「OAM（オーム）」と発声するワーク
参加者18名全員でやったとき
凄く心地よくて
途中涙もホロリ🥲
何分間か発声し終えた後に
ハァハァ、ハァハァ、と
呼吸が少し荒くなる感じに
（正直あまり覚えてません💧）
この内側の変化を伝えると
直ぐに陽子さんと光平さんに寄り添ってくれて👩🧑
誘導してもらって 声を出していくと
「ありがとう」「好き」「愛してます」
が溢れてきました😭💕
今振り返ると
OAM（オーム）に刺激されて
ハートが開いたのだと思います🌏✨
この「OAM（オーム）」という言葉、
実はとても神聖な言葉（音）なのだそうです
英語で言うと
"I am"
「言葉」というより
「音」や「振動」✨
リトリートでは、
力を抜いて♪ハートを意識して♪
発声したことで身体が震える♪
そんなイメージで〜♪👩
と、陽子さん光平さんから
丁寧にレクチャーして貰い
参加者さん全員で発声しました
ポイントは☝️✨
◉喉の力を抜く
◉ハートチャクラを意識する
◉体感として身体が微細に振動する感じ
リトリートでは
どうしても喉に力が入ってしまい
私の場合は
声で「言ってる」感じなり
周りでしている
いい「音」が出ませんでした😅
参加者全員で
「OAM（オーム）」と言っている空間🌏✨
人それぞれの呼吸の長さが違うので、
続けていくと良い具合にズレて
シンギングボウルを鳴らしている様な
"ボワーン"という振動の様に
耳に聞こえてきます👂
その場に居るだけで
振動として身体に響いてくる感じ🪷✨
とても心地よかったのです😌✨
この発声が私もできるようになりたい✨
そんな思いで３日前から始めました✊✨
口で「言う」のではなく
吐く息とともに自然と出る感じ
ハートに意識を置いて
振動として震わせる
これを意識して
OAM・・・😌
3分間タイマーかけて発声していますが
やってみると３分て結構あって⏰
ちょっとしたエクササイズです🏃♀️✨
息を吐ききった後に
自然に入ってくる息で
発声する、を続けるので
終わると身体もポカポカ☺️
心地よい脱力感
今ここの状態になってます♪
まだ癖で喉に力が入りますが
振動としてはだいぶいい感じ☺️✌️
少しずつ続けてみようと思います♡
＊
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
またきてね〜(^^)
