ちょっと体重が増えたと感じる最近。
そんな中でYouTubeを見ていたら
予約が取れないサロン5年待ち！
とかいう人が上がってきて
簡単に痩せる方法みたいなのを言っていて
最近はずっとそのYouTubeを見てるのですが。
簡単⁉️ではなく当たり前の事を言っていて
食べるもの
動く事
排出
でも、無理な事は言ってなくて
ちょっとした事だからやればできるのをわかってるのだけどできない！って事ですね
ついつい自分に甘くなる…
食べものに関しては
グルテン、糖質、脂質
パン、お菓子、あげものを控える事
パンもコンビニ、スーパーで売っている添加物が多く含まれているものはできるだけ避けましょう。
お菓子の糖質は中毒性になるのでやめられない止まらないのを避けるためにお米などから糖質をとるように。
油は全くとらなくなったらカサカサになって体も動かなくなるから、酸化していない油をとりましょう。
最後に、もし上記のものを食べたら出しましょう！って事でデキストリンをとって腸活する！
運動はとりあえずやっているけど
ハラマキンを鍛える事は取り入れています。
で、気になったデキストリン。
お医者さんが便秘の人にもおすすめしていて体に害がないとの事なので早速私もとるようになりました。
便秘ではないけど毎朝、しっかりと排便がありスッキリします。
朝、夜に小さじ1杯飲んでいます。
緩くなる事もないし、今まで毎日、排出できていたけど日によってあまり量がでていない事があったけれどこれを飲みだしてからそれなりの量がでる感じがします。
(もっと凄い量がでたり1日に何回か排出できるのを期待していましたが😅)
体重はじつは測っていません
ちょっと怖くて…
でも感覚的には太ってはない気がしますw
暫く続けていきます。
1月18日 ひらめき💡
穏やかな一日を楽しむといい日
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