皆さま
マリアベルですわ。
4月から10日に1回、リフィードデーを設けているのですが、
うまいこと噛み合ったみたいで
減量期にも関わらず、リコンプが起きてる模様。
リコンプって、筋トレ初心者🔰や体脂肪率が多め
(女性だと30%以上の軽肥満〜)でしか起こらないのかと思ったら
そういうわけではないのですわねー
5月頃から数値に現れるようになりました。
さらに調子に乗ってきたのでw今まで1,600kcal前後のリフィードでしたが
先日から2,000kcal食べてみてますの。
このまま2週間平均の体脂肪率が22%切れるよう
筋トレ頑張りますわ🌸