皆さま
マリアベルですわ。
毎日毎日、お熱うございますね！
あとこれ2ヶ月ほど続くの！？うそやろ？
今日で7月も終わり。
今月の結果でございますわ
🌸7月結果🌸
2週間平均の体重 48.94→47.87kg -1.07kg
2週間平均の体脂肪率 22.5→21.29% -1.21% 👏 👏 👏
小目標の「平均体脂肪率21%切って増量期をする」も
見えてきましたわー！
１年以上の減量期にも飽きてきたのでいい頃合い。
筋トレはペースをちょっと上げて、先月中頃から
「上トレ→下トレ→オフ日」を基本回しておりましたが、
流石に途中から暑すぎて
オフ日2連続や、「上→オフ→下→オフ」、有酸素運動はパスなど
体力気力に合わせてのジム通いでした。
21%切りは8月の上旬には達成できる…ハズ。
それ以降は、ガツっと体脂肪率アップ覚悟で増量期のつもりだったのですが、
計画変更して、筋肉量の増えは緩やかですが体脂肪率はあげない
「リコンプ型増量期」にすることにいたしましたの。
今の体型を手放すのが惜しくなったからですわw
なので、体重と筋肉量は⤴️、体脂肪率は変わらず、上手くいけば⤵️という
難易度の高い増量期に挑戦予定です。
まずは21%切れるように頑張りますわ🌸