少しずつ暖かくなり もうすぐ春ですね～
３０代に入ってから体のことを より気遣うようになってきたのですが
最近とくに食べるものや触れるものに こだわりが出てくるようになりました
若い時は何をしても元気で 少し疲れたりしても翌日にはケロっとしてましたし
何を食べても触れても 何が良くて悪いのか 全然分からなかったんです
でも年齢を重ねるごとに
「食べたものが体を作ってるんだな」「肌に直接触れるもので肌のコンディションが違うな」
と感じるように
そして最近のこだわりは「一汁三菜」
当たり前のことかもしれませんが 一人暮らしをしていると
これがなかなか難しい
おかずも主菜１つに副菜２つとなると 献立を毎日考えるのも大変になっちゃいますしね
元々いつも朝ごはんはパン食でしたが
一汁三菜にしただけで その後の体の動きも違う
お腹の空きもパンだとすぐに空いてしまったり 空いた時も胃が重かったんですが
変えてからは良い頃合いで空いて また空いた時も胃が軽いです
どんどんと欧米化していますが やっぱり元々 日本人は農耕民族なので
いつもいつも欧米風の食事や偏食してしまうと
体に合わなくなってくるのかもしれませんね
私はとくにそれを年々感じていたので 変えてみて正解でした
一度に「一汁三菜」をしようと思うと続かないですし
それがストレスになってしまうと逆効果なので
お休みの日だけやってみるのもいいかもしれませんね
あとはパンしか食べてなかったところに サラダやスープをつけてみたり
それに慣れたら パンをご飯にしてみたり
順番に少しずつ変えていけば 無理なく実践できますよ
あら私も最近 体のこと気にしてたのよね
という方はぜひ「一汁三菜」おすすめでーーーす
森でした
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