朝
昼
ジムに行く前の出先で〜
トーストをおにぎり一個に🍙替えて
サラダとグレープフルーツは持参
結構細かくメニューに従っていますが
中々大変
夜
ライト牛丼
ごはんではなく、豆腐がベース
ごはんではなく、豆腐がベースサラダとポン酢テイストであっさりまいう〜
家に帰って、サラダと酢漬け野菜とコーヒー☕️
今日もよく食べよく動きました
運動
ジム
・リトモス 45分
・ダイエットエアロ 45分
帰宅
・ウォーキング 45分
あと4日
この生活にも慣れて
この生活にも慣れて以外とたのしんでいるので
終わったら終わったで淋しいな〜
筋肉量、代謝も共に下がってしまい…
体脂肪率は上がっています。
これは何を意味するかというと…
スランプ状態。
痩せにくいよくない傾向に向かっています
ただ体重が落ちればいい訳ではないので
ダイエットは奥深いですね