筋肉痛が・・・

昨日（4/11）、約3ヶ月ぶりに走ってみた

3ｋｍを走ったのだけど、身体中筋肉痛です。

足よりも背中やわき腹が痛い・・・

なんでなの。

今日のご飯

朝；ひやむぎ、もやしとほうれん草のナムル

昼；クロックムッシュ、洋梨のシャーベット、カフェオレ

夜；かぼちゃの煮つけ、豆腐、にらと卵のすまし汁

休みの日なのにお酒我慢

体重±０

体脂肪±０

ダイエットのために

ダイエットのために

大好きなラーメンは月に2回まで

毎朝しょうが紅茶を飲む。

週2回は走る。

毎朝1駅分歩く。

寝る前にはストレッチ。

必ず守る。