落ち着いて話せた

今回の通院の記録

午前中、予定があってチャリで往復して、汗だくになり一旦帰宅。

いや〜。超久しぶりにチャリで遠出した。片道25分ひたすら川沿い漕いで暑かったけど、風がすっごい気持ちよかった

予定を終えて、帰宅してから少し休憩して、午後は月一の通院のために出かけた。

今日は、午前中の運動効果？もあってかいつもよりすごく落ち着いて話せた！！！

今までかなりの運動不足だったのかもと思い最近は有酸素運動を意識して行なっている。人が近くにいると自然と緊張してしまって、筋肉が凝り固まっていたのかも。

【今日伝えたこと】　覚えている範囲で…。

・脳のイライラ、モヤモヤ、疲労感はほとんど減ってきていて割と穏やかに過ごせている

・妄想が激しくて集中できないことは変わらない

・視界の見え方がおかしいときがある。視界が180度あり、端の方までみえている。廊下で人とすれ違う時など、自然に人に目がいってしまうので人に不快な思いをさせてないか心配だ（いつもではない）

・最近本で読んだ運動を取り入れているが調子がいい。10秒ダッシュして、数分は歩く、の繰り返しを行っている

・TMSは集中力を高めることができるのか

【言われたこと】

・（視界の見え方に関して）今まではそれをストラテラで抑えてた形になるけど、飲まないとなると現状維持することしかできない

・（TMSに関して）相対的に集中力を高めることができる。集中力自体を上げるのではなく、まわりの雑念をなくすという形。例えば、10秒ダッシュしているときは雑念が浮かんでないはず。それを仕事の時にもそういう状態にできる

TMSは惹かれる部分もあるが、費用が高すぎる。

通っているクリニックでは30回で50万近くする。

親しい人に言われた、稼働率を上げるために勧めているのではないか？という疑念。

副作用はほぼなく薬より安全、というがやはり脳に磁気を当てること、取り返しのつかないことになってしまったら…という不安はある。

他の医師の意見も聞きたい。というのが正直なところだが、知らないクリニックへ行ってまた一から状況を説明するのは億劫で仕方ない。しかもそれで医師との相性が合わなかったら最悪だ。

今日は落ち着いて話せて、聞いてもらえたから安心感がかなりあった。

今、興味があるのは、食事と運動でどうにか症状を安定できないだろうか？ということだ。落ち着きのないのが困るのでとにかく集中力を高めたい。

運動は頑張って続けようと思う。食事も栄養バランスを考えて自炊している。サプリメントを取り入れることはどうなんだろう。できれば食事だけでなんとかしたいところだが。関連する本を読んで無理のない範囲で勉強しよう。