先週と今日の試してガッテンは 女性が 絶対失敗しない ダイエットの方法 でした。
見ました、途中 ちょっと ウロウロしてたけど 最後は ばっちり 見た。
計るだけ ダイエットで 男性は 成功するのに 女性は 失敗する人が 多いので
調べてみると 原因は 女性ホルモン。
女性ホルモンが 甘いものを 食べたくさせたり 脂肪を 溜め込みやるくするらしい。
それで 間食が やめられないらしい。
間食を克服する方法は 何か 食べたくなったら 血糖値を上げると 食欲が なくなるらしいです。
血糖値を 簡単に 上げる方法とは 10秒間 その場で ダッシュするだけ！
ちょっと ハァハァいうぐらいに なったら いいそうですよ。
計るだけダイエット方法は 朝食前と 夕食後に 同じような服装で 体重を量って グラフに記入するだけ。
1日 50グラム～100グラム 減っていけばいいそうです。
朝は 少ないけど 夕食後は 体重が 重くなってるから ぎざぎざの 山型で 右下がりに なっていくそうです。
やってみたいけど 朝晩 体重量るのが できるか。。。
とりあえず 今日も ★*♪｡☆*★*♪｡☆*★*♪｡☆*(^∇ﾟ*)ﾉ" ｵﾔｽﾐｨ♪