まったく眠れないので諦めて、パソコン仕事を始めました。故にこんな時間の更新です。
2023年8月21日（月）
お盆だからって誰が来るわけでもなく、ふだんは会社勤めの家族がひとり増えるだけ。
事実上3世帯住宅みたいな暮らしなので、食事と買い物のとき以外は休みでも顔を合わせることはない。とはいえ、休みなので昼食に家族4人が揃う。それが意外と、地味にストレスだったっぽい。笑
ダイエットレポも久しぶり。この間、56㎏を超えたこともあります。
さて、久しぶりにノンアルコールの月曜日。
朝 えー、忘れた。
10時 ういろう、黒豆
小さめの外郎2個、白とピンクを4分の1に切り、それぞれ1切れと黒豆5粒
昼 昨夜のすき焼きリメイクのすき焼き丼（ご飯90ｇ）、トマトスープ
3時 米粉パンケーキ（生クリーム、ブドウ、黒豆）
なぜか黒豆トッピングにハマる笑
夜 ササミと山芋の山たれ（山たれという調味料）、刻みトマトサラダ、千切りニンジン炒め
ラジオ体操
引き続き、湯船に10分つかるように努力している
お風呂上りが55.5㎏だったので、朝が楽しみです。（寝なかったら体重がほとんど減らないのは経験済みだけど）
身長155cm、BMI23台、いつの間にか50代後半
おなかを大きく切ったせいか、体重が減っても下腹が凹みませんので気持ちが凹みます。
いま見れば、2019年3月は太っているだけではなく病んでいる顔ですね。（血液検査はいつも正常値←正常値だからって健康なわけではない笑）