食生活でカラダが変わったお話し！

【何歳になっても元氣生活！】

人事・教育に携わってきた33年の経験×

食生活で変えた活躍できる身体作りの
ノウハウで50代からの元氣を応援！
鳥居千代恵です

前々回の配信では
なぜ食事で
体質改善をしようと思ったのか
そのきっかけを
お話ししました。

仕事が楽しくて
モチベーション高く
毎日充実していた40代

忙しかったけど
「やりがい」を
感じていた時期でした。

食事はきちんととってました。
私なりに・・・。

でも、
外食も多く
帰宅が遅くなると
ヨーグルトとポテチで
おしまい！
なんてこともしばしば

この頃の話を
友人に話したところ
信じられない・・・と
呆れられ、大笑いされました。

そんなにおかしいか？？
と思うくらい
笑われました

ポテトチップスに
玉ねぎのスライスと鰹節
ドレッシングをかけて、
サラダ風・・・
で、私的には満足してました。

結構、頻繁に食べてました。

これ、良さそうなんですが、
酸っぱいものが好きな私は
ポテチ1袋
ぺろっと食べちゃうんです。

それも頻繁に

今、コレやると
とたんに、胃もたれがします

良い子の大人は
真似しないでください

この40代の食生活の結果が
50代の体調不良でした

不調に悩んだ50代

60代で元気を取り戻せたのは
食生活を変えたから

食生活でカラダを改善できるとしたら
とても素敵だと思いませんか？

サプリメントにも薬にも頼らず
日常の食生活を見直すだけ

日本人の基本の食事
ごはんとお味噌汁
シンプルで継続可能な食事法です

お米生活を始めて4年目
50代より元氣な60代

次回は
お米生活で変わったカラダの
お話をします。

「食事で体質改善」をお伝えする