【何歳になっても元氣生活！】
人事・教育に携わってきた33年の経験×
食生活で変えた活躍できる身体作りの
ノウハウで50代からの元氣を応援！
鳥居千代恵です
健康的な生活を維持するために、
代謝の役割は非常に重要です。
代謝は、
体内のすべての細胞で行われる
化学反応の集合であり、
私たちが食べ物をエネルギーに変え、
体を動かし、
修復するための基盤となります。
正しい代謝の働きを理解し、
それをサポートする
生活習慣を取り入れることは、
長寿と活力を保つための鍵となります。
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＜目次＞
代謝とは
基礎代謝が落ちる原因
代謝を上げるための食事
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