【何歳になっても元氣生活！】
人事・教育に携わってきた33年の経験×
食生活で変えた
活躍できる身体作りのノウハウ
で50代からの元氣を応援！
鳥居千代恵です。
『ローリングストック』に最適
お米
最近、
なんとなく耳に入ってくる、
暗いワード・・・災害・食糧危機
我が家も備えが必要かなぁ・・・
と考え始めた時、
頭に浮かんだのがお米とお味噌
備蓄食糧は、
最低3日〜1週間分の用意が推奨されてます
でも、
食べ慣れない備蓄用の非常食は
なんとなく気が進まない・・・
そんな時は、
ローリングストックがおすすめ
いつも使う食材を
多めに購入
⇨消費
⇨追加購入
買いだめする必要は
ありません
このサイクルを繰り返すことで
食べ慣れた食材を
常にストックすることができます
日常の食品として
どこの家庭にも保管されている
お米・お味噌
どちらも保管期間も長く、
日常食・備蓄食品
どちらにも適しているのでは
そしてあなどれないのが、
お米とお味噌汁の組み合わせ
身体を動かすのに
必要なエネルギーとなる
大事な栄養素である炭水化物だけでなく、
タンパク質もしっかり摂れます
お米にもタンパク質、
含まれているんですよ
ちょっと多めに備えておくだけで、
最高の備蓄食品となります
ごはんとお味噌汁で
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