【何歳になっても元氣生活！】
人事・教育に携わってきた33年の経験×
食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウ
で50代からの元氣を応援！
鳥居千代恵です。
こんにちは
5月で66歳になりました
昨年の春 会社員生活を卒業
ゆとりのできた時間で
私のやりたい事はなんだろう
と、あれこれ試しながら過ごしてます
やりたい事ができるのも
体調がよいおかげです
60歳で
食生活を見直して得たこと！
60歳からのお米生活
食生活の大切さを学び
お米の凄さを改めて感じて
🌟実践して
🌟体感して
🌟試して
繰り返すたびに
続ければ続けるほどに
このごはんとお味噌汁の食事法
間違ってないぞ！と
確信してます
なにより、
50代の不調で
私の60代はないのかも
と思っていたのに
なんと、
60代の私は
50代より元気
60から始めた
新しい活動も
楽しんでます
💫今の私は・・・
1. 薬要らず
・高血圧症の投薬もストップ
・数字は気にせず、自分の感覚を大事に
・アレルギーの薬も不要！
2. お肌も潤々
・シミそばかす改善
・お肌のトーンが明るくなった
3. UV予防要らず
・真夏のテニスも日焼け止めなし！
・ほってったお肌も一晩で落ち着きます
4. 腸内環境安定
・誕生日は生クリームのケーキをたんまりいただきました👍
・パン、甘いもの、麺類大好き
・・な私ですが
・ごはんとお味噌汁基本の
食事で、問題なし！
5. 代謝アップ
・50代までは体温35°台＝＞
今は36.6°前後を保ってます
6. 免疫力アップ
・風邪ひくことが激減
・ひいても治りが早い
7. メンタル最強
・何があっても、前向きに！
・快眠で毎日目覚めすっきり！
体調もメンタルも安定すると
カラダも心も健やか
楽しく活動的な毎日で
やりたいことをやる
活力が生まれます
なんか調子悪くて
動きたいけど動けない・・・
そんなのもったいないです
何歳からでも変われます
食生活をちょっと見直すだけで
前向きなメンタルと
活動的なカラダを
手に入れられたら
素敵だと思いませんか？
