【何歳になっても元氣生活！】
人事・教育に携わってきた33年の経験×
食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウ
で50代からの元氣を応援！
鳥居千代恵です
こんにちは
5月も後半に突入
陽射しは夏ですが
湿気が少なくて過ごしやすい1日です
夏の足音も聞こえてます
猛暑にも負けない・陽焼けも怖くない
今年もごはんとお味噌汁で
夏を乗り切ります
お米は糖質だから太ると思ってますか？
お米は糖質だから太る
答えはNoです
その染み付いてしまっている
思考・・・
一旦、どこかにおきましょう
糖質は「糖類」と「でんぷん」の
2種類に分けられます
同じ糖質でもカラダへの影響は異なります
糖類
カラダへの吸収が早く
血糖値が上がりやすい
でんぷん
消化吸収がゆっくり
血糖値が急激に上がりにくい
これだけでも、お米＝太る は
間違いだと気付けますね
お米大好きなのに
太るから半分で我慢しているんです・・・
なんて、悲しい声はまだまだ聞こえます
昔からの日本人の主食のお米
私たちにとって、
カラダに悪いわけないんです
食事は美味しく・楽しく
何をどう食べるかが大事です
制限された食事法は
ストレスの原因
続かない
簡単に元に戻る
コストもかかる
若さと元気の秘訣は・・・
バランスが良くて、
ストレスのない
食生活です
ごはんとお味噌汁の
シンプル食生活
何歳からでもカラダは変わります
〜夏に負けない！キャンペーン〜
お米生活で
夏の準備
猛暑にも負けない
日焼けも怖くない
カラダを作りましょう
若玄米でカラダの中に溜まった
要らないものをデトックス
元氣な胃腸を変える
カラダの土台を整えると
より確実にカラダは変化します
＜オリエンテーション開催中＞
・無料オンライン開催
若玄米リセットプログラムのご案内
他、お悩み目的にあった
お米生活のプログラムを
紹介します
日程・予約
ご都合のよろしい日程を選択してください❤️
まずは、お悩み相談から❣️
予約お待ちしてます